白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝VITEA减肥茶,我觉得效果挺好的~L简易操 每周3次， 3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。 伸展拉腿操 上身往下压， 双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条。 踩脚踏车操 正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。 侧面抬腿操 身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。 抱枕塑大腿 将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑